3、增强心肺功能 。

在跑步的过程中 ， 我们心脏跳动的频率会大大的增加 。 这样一来会让我们血管壁的弹性也因此而增加 ， 会让心肺功能得到很大的提升 。

4、抗衰老 。

生命在于运动 ， 运动会给我们的身体带来健康 。 运动会让我们的身体衰老速度变慢 ， 让整个人看起来都年轻许多 。

5、释放压力 。

很多人在生活中都是压力比较大的 ， 经常感觉自己很累 ， 吃不好睡不香的 。 对于有这种情况的人来说 ， 可以在生活中多跑跑步 。 出汗会让你整个人的压力都减轻不少 ， 出汗之后感觉整个人都会轻松不少 。 坚持跑步你会发现吃饭也香了 ， 睡眠也变好了 。

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