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2016年西班牙格林纳达大学的一项研究指出，有氧运动促进了大脑中新的神经通路的生长，并且防止细胞变性，促进大脑关键部位血管的生长，从而增加了到这些区域的营养物和能量的供给。因此在经过短短3至6周的有氧运动之后，人类的认知能力就会得到明显的改善。
伦敦生理学杂志最近发表的一项研究也表明，跑步可以帮助你培养大量的认知能力。研究显示，跑步激活并增强人脑中的神经元储备，这是大脑学习能力的核心。
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