这10个你应该跑步的原因，不信你不服！( 五 ) ▲PhotobyJakobOwensonUnsplash就算是

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　　如今社会生活压力大、节奏快，工作的紧张、生活的窘迫、家庭的矛盾……让人们的心理健康问题变得比以往任何时期都要严重。因此抑郁症成为当下时代无法被绕过的一个「敏感词汇」，不只普通大众，就连很多名人也被「抑郁症」困扰多年。

　　大家熟知的毛大庆便是其中一位，干了二十多年的房地产，长期生活在高压状态之下的毛大庆，曾一度心情抑郁，身体状况糟糕，医生甚至给他开了六种精神类药物，他过上了以药物为伴的生活。后来在朋友的陪伴帮助下爱上了跑步，他很坦率地说，马拉松或长跑，对治疗抑郁症确实有作用。

　　世界卫生组织统计，目前 20% 的全科医生会在治疗抑郁症时，推荐跑步作为替代药品进行辅助治疗。而且跑步在心理层面上，也能够为抑郁症患者产生积极影响。

　　此外，2013 年发表在「运动与运动医学与科学」杂志上的一篇文章也表示，运动是治疗抑郁症的有效替代疗法。而 2016 年发表在《Translational Psychiatry》上的一篇文章则指出，如果在运动前和运动后结合冥想一起，效果会更加显著。