增强免疫 ， 消除抑郁德国睡眠专家研究发现 ， 人在中午一点钟左右 ， 是一个睡眠高峰 ， 此时通过一个午睡 ， 能够刺激体内淋巴 ， 增强免疫细胞活跃 。 另外坚持每天午睡 ， 还能有效赶走抑郁情绪 。

调节激素 ， 防冠心病据研究显示 ， 适当午睡可调节体内激素平衡 ， 降低冠心病的发病率 。 一项希腊研究显示 ， 每周至少3次 ， 每次午睡30分钟 ， 可使因心脏病猝死的风险降低37% 。 这得益于午休能舒缓心血管系统 ， 并降低人体紧张度 。

修复皮肤睡午觉可以促进新陈代谢 ， 但在睡眠时 ， 皮肤的新陈代谢会加快 ， 那么新陈代谢好了 ， 我们的皮肤状态自然就好了 ， 因为在睡着的时候 ， 肌肉内脏器官会减少消耗 ， 血液就可以充分滋养皮肤 。 有的人皮肤状态特别不好 ， 其实这种原因就是因为睡觉太少 ， 或者经常熬夜 ， 当脸上皮肤不好的时候 。 专家给的建议就是多休息 ， 不熬夜 。

错误的姿势会损害健康

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