现在的人们睡的越来越晚了 ， 有的是因为工作原因 ， 有的是因为爱玩手机和电脑的原因 ， 反正各种小理由不想早睡 ， 所以就会晚睡了 ， 不过啊这一晚睡 ， 对身体可是危害很大啊！那么熬夜后怎么调节一下呢 ， 其实可以从食物上来给自己调调 。

----熬夜有害身体健康 ， 熬夜后多吃这些食物 ， 把熬夜伤害降到最低！//----

第一个：奇异果

奇异果中含有丰富的镁 ， 钙 ， 还有维生素C ， 这些营养元素可以更好的帮助神经传导物质的会传递 ， 而且它里面含有的钙物质 ， 还可以更好的稳定情绪 ， 所以平时应该多吃这个水果 。

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