----熬夜有害身体健康 ， 熬夜后多吃这些食物 ， 把熬夜伤害降到最低！//----

第二个：葡萄

要知道葡萄对于改善睡眠其实有很好的帮助作用的 。 因为它里面含有的褪黑素 ， 这种物质可以更好的助眠 ， 它可以排泄大脑中的松果腺 ， 当排泄后也就说你可以睡觉了 。

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