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一旦出现了很大的问题，短时间内无法解决导致茶饭不思、焦虑失眠，就要考虑找人倾诉，或者写日记、听歌、进行户外运动排解，必要时求助心理医生，接受科学的疏导或药物治疗。

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要坚信山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村，永远都要对自己、对未来怀有希望。

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