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想远离躁狂抑郁症，除了要维护好肠道菌群的健康之外，更多的是要避免不良情绪及不良心理因素的刺激，保持积极、乐观的心态，拥有包容、宽容的胸怀，培养坦荡的性格和豁达的人生态度，避免情绪的大喜大悲、大起大落。

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例如在青春期，失恋对少男少女的心理冲击过大可能会导致躁狂抑郁症的发生。中年时期，工作生活上的不如意特别是重大挫折，不能纠结郁闷而无法自拔，应是坦然接受，正确对待。

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