----给自己减压是为瘦身打下的好基础//----健康频道 http:// //

腹式呼吸的镇定效果在科学上也获得证实，轻轻地、长长地、有规律的呼吸，变快的心脏脉搏就会获得安定。另外，慢慢进行腹式呼吸的话，就会产生让内心稳定的荷尔蒙DHEA来沉淀激动的情绪，对于解除压力很有帮助。

----给自己减压是为瘦身打下的好基础//----健康频道 http:// //

对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而选择和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。

• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 猝死|猝死说来就来？事实上，留意这7个信号，关键时刻能救自己一命
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 电影心理治疗指南：14部电影带你了解最真实的内在自己和心理
• 自己感染，家人患癌风险也增加43％，肠息肉真的那么可怕吗？
• 献血、输血与补血，您知道自己的身体里有多少血吗？
• 已经忌口了，痛风为何还会复发？问自己5个问题！
• 科学家研究发现癌细胞通过使用老化的基因来为自己的生存而斗争
• 说说医院里有哪些“潜规则”？
• 科普|决心戒烟的人，最后怎样了？戒烟一年，他坦诚自己的真实感受