《二十四节气导引法》相传为道教养生家陈抟老祖陈希夷所创 ， 又称为二十四节气坐功却病图、四时坐功却病图、却病延年动功等 。

有关它的最早文献纪录为明代署名铁峰居士所撰《保生心鉴》一书 ， 后世众多养生书籍《万寿仙书. 四时坐功却病图诀》、《遵生八笺》等纷纷收录 ， 并编入清朝皇家的《四库全书》 ， 得以广泛流传 。

冬季6个节气 ， 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 ， 由立冬到大寒 ， 自然界的阳气慢慢减少 ， 至冬至 ， 夜晚最长白天最短 ， 却是一阳始生 ， 新的开端 。 每一个功法动作的时候 ， 要 “入静” ， 把注意力集中在动作上 ， 剔除杂念 ， 体会要点 。

二十四节气导引坐功图式

【宋】陈抟

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