人到中年就要学会收敛 ， 多注重保健养生 ， 以减少发生疾病的几率 ， 从而提高晚年生活的质量 。 饮食是看起来稀松平常 ， 却非常重要的保健养生方法 。 并且 ， 40岁的人身体不如年轻人了 ， 平时一定要注意合理安排每日三餐 。 专家建议 ， 40岁以上的人可多吃些清淡的食物 。 但要注意的是清淡并不等于平时吃素食即可 ， 而是应该做到少盐少油、营养丰富 ， 如每天摄入适量肉类对健康也有很大的帮助 。 另外 ， 建议女性女性到了40岁以后可以多吃一些水果、黄豆和豆制品、红枣、蜂蜜、牛奶和奶制品等食物 ， 能减慢更年期到来的速度 。

----年过四十 ， 再怎样都不能吃这三种饭了 ， 以免危害健康//----健康频道 http://

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