捏脊-

一方俯于床上 ， 暴露整个背部 。 另一方沿脊椎两旁二指处 ， 用双手食指和拇指从尾骶骨开始 ， 将皮肤轻轻捏起 ， 然后将皮肤慢慢地向前捏拿 ， 一直推到颈下最高的脊椎部位 ， 算作1遍 ， 由下而上连续捏拿4—6遍 ， 算作1次 。 -

第2或第3遍时 ， 每捏3下须将皮肤斜向上方提起 ， 如提法得当 ， 可在第二至五腰椎处听到轻微的响声 。 最后 ， 再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿 ， 每晚1次 。 长期坚持 ， 可健脾养胃 ， 使人胃口好转 ， 面色红润 ， 并可防治营养不良症的发生发展 。 -

触腋-

腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结 ， 如他人用手触摸 ， 被触者就会大笑 ， 被专家称为“腋窝运动” ， 夫妻间行此运动 ， 则更加简便可行 。 一方可趁另一方不注意时 ， 轻触腋窝 ， 使其发笑 ， 或经常轻抚、轻挠腋窝部 ， 保持笑口常开 。 -

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