此方可两人操作 ， 亦可自我保健 。 睡前平卧于床 ， 搓热双手 ， 手在脐腹周围 ， 按顺时针方向绕脐摩腹数十圈 ， 注意力量适中 。 尔后以肚脐为中心 ， 再按逆时针方向摩腹数十圈即可 。 -

现代医学证实 ， 坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环 ， 改善胃肠功能 ， 有利于肠蠕动和消化液的分泌 ， 利于胃的纳谷和消化 。 而且 ， 摩腹可以刺激末梢神经 ， 促进肌体代谢 ， 能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积 ， 是减肥的一剂良方 。

• 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
• 睡前用“艾叶”泡脚，一段时间后，这4件好事可能“悄悄”找上你
• 睡前用“花椒水”泡脚，坚持一个月，4件好事可能会“登门拜访”
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
• 女人睡前喝杯“黄芪”泡水，一个月后，3件好事可能“登门拜访”
• 健康|24岁女大学生查出胃癌，半年后离世，医生叹息：睡前1事怎能常做
• 无论男女，睡前在肚脐上，滴一两滴风油精，身体会有什么改变？