3、饱满的臀部 女人对于男人的臀部是特别在意的 ， 一个圆满适度、结实有力并且上翘的臀部是女人心中的神 。 难道你就不想让你的臀部克服一下地球引力 ， 拥有一个线条优美 ， 肥瘦适中的小屁股吗？ 强化训练——洗漱时的收腹 在刷牙漱口时——刷牙时两脚并拢 ， 肩部挺起 ， 臀部用力收缩；漱口时 ， 臀部放松 。 重复这两个动作 ， 可以使臀部以及大腿的线条更加流畅 。 在沐浴放松时——坐在浴盆中 ， 将双腿伸直；屈起一条腿 ， 用力将身体向前俯 ， 维持10秒钟 ， 双腿轮流这个动作 ， 能收紧腿部以及臀部的肌肉 。

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