长期跑步有没有危害要看强度的大小 ， 运动是否过量 ， 跑前是否做好热身 ， 跑后是否做好拉伸 ， 这些细节决定了跑步是否存在危害 。

举个简单的例子：抽筋

抽筋大家都知道 ， 就是小腿部的肌肉强力收缩 ， 并且伴随着剧烈的疼痛 。 而抽筋就是容易发生在肌肉过度疲劳 ， 以及肌肉突然用力收缩那一瞬间 。

----长期坚持跑步 ， 对身体有没有危害？是时候知道答案了//----

现在是秋冬季节 ， 天气比较寒冷 ， 如果开始跑步之前 ， 不做好热身运动 ， 将小腿的肌肉拉伸开来 ， 那么只要猛然的一发力 ， 就容易导致抽筋 。

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