另外 ， 如果运动过度 ， 小腿部肌肉过度疲劳 ， 同样也有发生抽筋的危险 。 严重者 ， 可能还会影响步行 ， 需要同伴的搀扶才能回家 。

如果长时间不注意这个问题 ， 那么就容易形成习惯性抽筋 。 接下来就是腿部肌肉僵硬 ， 影响腿部血供、影响睡眠等等诸多问题 。

----长期坚持跑步 ， 对身体有没有危害？是时候知道答案了//----

二、跑步的好处

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