----50岁后容易出现“骨质疏松”？想补钙别只喝牛奶 ， 这些事也要注//----

值得注意的是 ， 由于生理结构的特殊性 ， 女性骨质疏松之后发病率明显要高于男性 ， 尤其是在50岁之后的女性发病率已经是男性的五倍 ， 所以说想要预防骨质疏松的话 ， 一定要从现在做起 ， 完全不能耽误 。 而成年人每天应该摄入的钙量为八百毫克左右 ， 老年人的钙量则需要增加 ， 每天需要1000毫克 ， 当然了 ， 孕妇和哺乳期的女性都需要更高 ， 每天大概需要补1200毫克 。

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