停下来不要马上喝冷饮

很多人在运动后会觉得十分口渴 ， 急需要补充能量 ， 因此就会大量的饮用冷饮或者一些冰冷的碳酸饮料 ， 这种情况是会损害胃部的健康的 ， 对于那些胃本来就不好的人来说是会引起腹泻的 。 因此在运动后如果觉得口渴的话可以饮用一些温开水 ， 等你的身体缓解过来之后再饮用一些冰饮料 。

停下来后不要让你的身体降温

很多人在运动之后觉得一身的大汗淋漓十分的受不了 ， 因此喜欢在运动之后就洗澡或者立马跑进空调房里面 ， 让自己身体的温度冷却下来 ， 达到一个急速降温的效果 。 这种冰火两重天的情况是很容易对身体产生不良的影响的 ， 很容易感冒 ， 导致皮肤的正常排泄失调 ， 严重的话还会引起心脏病突发 。 因此最好能够在身体休息一定的时间后 ， 温度冷却下来的时候进行这些事情 。

停下来后不要马上抽烟或者进食

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