----告别大妈身材!预防胸下垂塑造纤细手臂！//----

扩胸动作

(1) 盘腿席地而坐 ， 两手在背后十指交叉握紧 。

(2) 边抬起下巴边向后伸展两臂 ， 慢慢打开肩膀 ， 保持这一动作20秒 。

同样应每天于早中晚分别做1组 ， 每组重复动作10遍 。

• 女人腿壮肚子肥？常喝1白1绿，低热量不长肉，身材苗条人更俏！
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 53岁大妈脑梗入院，抢救后偏瘫，饭后这一习惯害了太多人，千万要注意！
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤
• 谢娜3年生两胎，看到产后身材后，网友：我酸了
• 韩国大妈教的切西瓜方法，在朋友圈火了，网友：用勺挖不香吗？
• 哪些生活坏习惯，会让你的身材发胖？你知道吗？
• 糖尿病大妈跳广场舞入院，却是低血糖！要命的低血糖先兆你知道吗
• 高尿酸“最怕”1白，平时使劲喝，尿酸乖乖排出，告别痛风困扰