关于岔气的真相与谎言，跨越跑步生涯中必经的障碍( 二 ) 关于岔气的真相与谎言

岔气是指跑步过程中，由各种原因引起的膈肌痉挛引起的急性胸肋、胁肋部疼痛，这些原因包括跑步过程中用口呼吸、进餐后运动、准备活动不够充分、在过于寒冷的环境中跑步、跑步过程中不适当地补水或者进食等，总的来说就是在身体未完全进入状态时就开始运动，或者在身体不适合运动时进行运动。

----关于岔气的真相与谎言，跨越跑步生涯中必经的障碍//----

膈肌是位于双肺与肝脏、胃之的一层膜样平滑肌组织，它是胸腹腔之间的分隔，防止腹腔的脏器进入胸腔。由于身体的不适应，突然开始剧烈运动，呼吸机动度加大，血液流向骨骼肌，或者用嘴呼吸时冷空气未经呼吸道充分加温大量涌入胸腔，造成对膈肌的刺激，从而引起膈肌的痉挛。