每天吃500g左右蔬果组的女性 ， 发生乳腺癌的风险明显低于每天只吃250g左右的那组女性 ， 发生率大概下降了8.5%左右 。

2. 能降低乳腺癌发生风险的蔬菜

十字花科蔬菜（西兰花、白菜、紫甘蓝、白萝卜等）和黄色蔬菜（胡萝卜、南瓜等） ， 大约平均降低了9.5%左右 。

3. 具体怎么吃效果最好

一口一口的吃 ， 打成汁的话就整个效果都不好了 。

但是相信大家和粉红天使一样 ， 都很好奇为什么只有这些蔬菜有这种效果呢？

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