散步真的是一项全民性的运动 ， 特别是在社交软件的计步活动风靡朋友圈后 ， 更有甚者 ， 还能通过步数交流感情 ， 随手点赞一小步 ， 感情升温一大步 。

然而现在的年轻人忙于工作、忙于游戏 ， 经常忽视身心健康 ， 导致体质越来越差 ， 其实散步是最舒适且经济的一个运动方式了 。 不需要固定的时间地点 ， 随时随地都能进行 ， 又不会很累 。

但是在大多种情况下 ， 很多上班族一旦忙起来就很少有时间散步 ， 或者是想不起来要散步 。

伦敦大学国王学院的新研究指出 ， 久坐不动可能会导致记忆退化 。 尤其是在坐15个小时之后 ， 对身体的影响很大 ， 会使患阿尔兹海默症的概率增大 。

专家建议 ， 可以定个闹钟提醒自己每隔一段时间就要起来走一走 。

散步的好处良多

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