3、提神醒脑 ， 消除疲劳感

办公族或者学生党经常一坐就是一整天 ， 在下班或者放学之后出门溜达几圈散散步 ， 可以消除一整天的疲惫感 ， 达到放松身心的效果 。

老年人对于散步的热衷程度是远远超过年轻人的 ， 尤其是在晚上吃过饭之后 ， 常言道“饭后走一走 ， 活到九十九” ， 这是一个夸张地说法 ， 而且事实上并不是所有的人都适合饭后散步 。

这四类人饭后不宜散步

----还在每天拼步数吗？饭后散步 ， 这4类人要慎重//----健康频道 http://

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