就在上周五，《英国医学杂志》刊登了一篇哈佛大学的随机试验研究，证实了：

　　同等热量摄入下，低碳水高脂肪饮食，比高碳水低脂肪饮食每天多消耗近250大卡！

----哈佛研究：米饭馒头只会长胖，吃肉才能减肥！//----健康频道 http:// //

　　也就是说，如果你把饮食从低脂高碳水，切换成高脂肪低碳水，那么你的基础代谢可能就从 1200 大卡，蹭蹭蹭涨到了 1450 大卡，而且吃的热量还完全不变！

　　有这么划算的事？

　　今天，就一起来看看这篇论文吧！

　　01.少吃多动，不牢靠

　　不管是你爷爷奶奶，还是你的爸爸妈妈，甚或是你自己，最常听到的减肥方式，不外乎就是少吃多动、计算卡路里（吃进的卡路里要小于消耗卡路里）吧？

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