饮用热水能提高体温 ， 刺激排汗 。 或者泡一杯绿茶 ， 可以减少体内自由基的活性 ， 防止细胞受到损伤 。

6.缓解疼痛 。

喝冷水会使肌肉收缩 ， 而热水则会增加血液流动 ， 让肌肉放松 。 这有助于减轻多种疼痛 ， 如紧张性头痛、关节痛和痛经 。 睡前喝热水还有舒缓效果 ， 帮你更快入睡 。

----喝热水的好处 ， 你知道几个？//----

7.改善循环 。

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