一不要挤在狭窄憋气的电梯里 ， 爬楼梯吧！大回报：每爬1分钟楼梯 ， 你就会消耗6卡路里热量 ， 即使你只住在4层楼上 ， 一星期也至少能消耗120卡路里热量 ， 1年就是5520卡路里 ， 相当于你一年能少长1公斤脂肪呢 。

二在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画 ， 每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面 。 大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视 ， 也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡 ， 身边还有一位英俊的男士 。 让自己冥想几分钟 ， 体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多 。

三到了办公室 ， 深呼吸一下后 ， 用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发 。 大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感 ， 让头脑有清醒感 ， 更好地投入工作 。

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