----养生 养心 几大健康养生常识！//----

四工作一阵后 ， 记得用力耸双肩 ， 尽量贴近双耳 ， 夹紧两臂 ， 然后放松 ， 这一动作可重复10次 。 大回报：通过使颈、背发力 ， 刺激血液循环从而达到放松颈背的效果 ， 以免你落下腰酸背痛的毛病 。

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五将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒 ， 换上香蕉吧 。 大回报：下午三四点是你一天中最乏力的时候 ， 不妨吃根香蕉补充点能量 。 维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质 ， 而香蕉正是维生素B6的超极来源 。 吃薯片这样的零食不仅让你更乏力 ， 而且让你每天至少多摄入155卡路里热量 ， 相当于11克脂肪 。

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