中医认为：胃不舒服的人，做到3吃、2喝，有利于健康养胃胃被称之为人身体中的“国土中心”胃是

胃被称之为人身体中的“国土中心”胃是人体的消化器官，上接食道，下通小肠。其分上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门；胃的中部称中脘，即胃体部分；胃的下部称下腕，包括幽门。胃的主要功能是：接受并储存食物、分泌、消化、运输以及排空，运输到身体的各个部位，中医认为，如果饮食不当，可能会引起胃部不适，因此，我们要养成良好的饮食习惯和作息习惯。胃不舒服的人，谨记要做到3吃、2喝，有助于健康养胃的功效。

3吃：

1、莲藕：莲藕性凉，味甘，具有凉血生肌、补益脾胃、能消食止泻，开胃清热等作用。胃不舒服的人，经常食用莲藕，能起到滋养胃粘膜的作用，疏通胃气，防止胃壁受损，有丰富的膳食纤维、粘液蛋白，可以促进肠胃的蠕动，减轻胃部消化负担。

2、圆白菜：圆白菜里，有一种物质叫维生素U ，但它不是一种真正的维生素，它有很好的养胃护胃、抗击胃溃疡的效果，圆白菜是一种非处方药。包菜里边是含有丰富的抗溃疡病因子，这种维生素u成分，它对我们胃部的疾病是有一定疗效的。