----糖尿病皮肤瘙痒，原来是它惹的祸！痒起来连自己都打……//----健康频道 http:// //

平时保持乐观情绪，忌食辛辣食物、戒烟戒酒、合理运动。

按时用药，只要把血糖控制在正常范围，皮肤瘙痒就会逐渐减轻消失。

蔬菜是公认的健康食物，常吃蔬菜对糖友有不少好处。蔬菜中富含膳食纤维、维生素及矿物质，一来能帮助促成饱腹感，控制食量，二来有助于调节血糖、预防并发症。

秋季适合糖友吃的蔬菜

1.莴笋

14kcal/100g，每日可食100-150克

莴笋富含烟酸，能够改善糖代谢；富含的膳食纤维，能延缓葡萄糖的吸收。

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