----糖尿病皮肤瘙痒，原来是它惹的祸！痒起来连自己都打……//----健康频道 http:// //

2.小白菜

15kcal/100g，每餐可食100克

小白菜富含维生素C，有助于促进胆固醇的排泄。它的碳水化合物含量低，热量也很低，不会引起血糖明显波动。

3.绿豆芽

18kcal/100g，每日可食80克

绿豆芽中富含的维生素C和膳食纤维，对于降低胆固醇和餐后血糖十分有益。

4.芥蓝

19kcal/100g，每餐可食100克

芥蓝富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，有助于辅助降低餐后血糖。芥蓝中还富含硫代葡萄糖苷，有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功效。

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