贫血是一种较常见的疾病，而所有的贫血中，最常见的就是缺铁性贫血。往往被诊断为贫血以后，医生都会叮嘱我们，要多注意补铁。补铁可以通过铁制剂来补充，但是药三分毒，如果没有明显的铁吸收障碍或者是严重的缺铁性贫血，我们建议最好还是通过调整饮食，来达到补铁的目的。

----缺铁性贫血不用愁，这3类食物含铁量非常丰富，不知道就可惜了//----健康频道 http:// //

　　那么到底哪些食物可以帮助我们补铁呢？今天我们就来一起来看看。

　　食物补铁可以通过含铁量高动物性食物和植物性食物补充。一些植物性食物也含有不少铁，但因为消化吸收率低，所以不是最好来源，这里也就不做介绍。

　　而动物性食物含有丰富的血红素铁，植物含有非血红素铁，通过含铁量、吸收率、利用率等综合因素对比，首推通过动物性食物补铁。

• 晚期癌症只能活活痛死？癌症根本不用治？肿瘤科医生讲了四个真相
• 肝脏护理|乙肝转化为肝癌需要多久？该如何预防？做好几件事，不用过于担心
• 贫血|人为什么会出现贫血？贫血会影响健康吗？如何缓解？
• 热天易发慢性荨麻疹，抓好这三件事，不用担心反复发
• 杨紫瘦成闪电，大方给出减肥方法，会吃才能瘦，适量运动不用绝食
• 晚期癌症只能活活痛死？癌症根本不用治？肿瘤主任讲了六个真相
• 癌症5年不复发，是不是可以不用复查了？听听医生详细分析
• 孩子腹泻时，蒙脱石你用还是不用？怎么用对孩子最好？
• 遗传病基因治疗专题-单碱基编辑治疗镰刀状细胞贫血症
• 宝宝对奶粉过敏有什么症状？学会一招不用怕