----有延年益寿作用的3条“铁律” ， 你若能够做到 ， 长寿并不是难事！//----

一、多参加运动锻炼

人们常说：“生命在于运动 。 ”要是想要长寿 ， 平时参加一些运动锻炼是必须的 ， 运动可以产生一定的热量 ， 可以起到强壮身体的作用 ， 能够促进老人体内的血液循环 ， 这样不仅能够提高抵抗能力 ， 同时还能够避免一些疾病的发生 。 运动可以起到增强新肌收缩的作用 ， 能够预防动脉硬化和心脏病 ， 所以说平时要多参加一些运动锻炼 ， 比如说散步或者是慢跑 ， 都是非常不错的 。

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