对大多数人尤其是患有腰椎间盘突出的病人来说 ， 适当的锻炼都是有百利而无一害的 。 在日常生活中 ， 要坚持锻炼尤其是腰背部的锻炼 ， 增强腰部肌肉以及韧带软组织的韧性和强度 ， 能够有效预防腰椎间盘突出的复发 。

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