所以说 ， 刻意回避抑郁 ， 并不是好办法 。 一味地拒绝抑郁 ， 就像我们给了弹簧一拳 ， 我们非但没有把弹簧打折了 ， 反倒受到了反击 。 对待抑郁最正确的方法应该是：面对它 ， 了解它 ， 正视它 ， 爱自己 。

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怎样面对、了解抑郁？

面对和了解抑郁 ， 就是不回避 ， 而是冷静地了解下抑郁产生的原因 ， 以及抑郁初期的表现形式 。

如果我们能认识抑郁初期表现 ， 我们就能及早发现抑郁 。 “解铃还需系铃人” ， 问题出在哪里 ， 我们就从哪里找到相应的解决办法 。 比如有些人长期在高压的环境下工作或生活 ， 精神极度低落 ， 工作生活都打不起精神 ， 就像得了瘟疫一样 ， 每天都不开心 。 这个时候 ， 你就需要换一个环境试试 。

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