俯卧撑对减肥效果好吗？

俯卧撑的减肥效果不是十分理想 ， 想要正确减肥 ， 需要进行有效的有氧运动 ， 俯卧撑只能作为辅助减肥的一种运动形式 。 减肥人士每天需要进行一个小时左右的有氧运动 ， 例如跑步 ， 游泳 ， 骑行等 ， 有利于脂肪物质的消耗 。 同时 ， 每隔三天左右就进行一次俯卧撑 ， 时间控制在半个小时左右 ， 有利于肌肉力量的提升 。

----做俯卧撑来减肥 ， 效果好吗？得上点心了 ， 减肥没那么容易//----

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