二、长时间低头的其他危害

过度挤压颈椎会压迫到神经 ， 会造成气闷 ， 严重的甚至会导致心脏病等 。 并且 ， 还会导致头晕、头痛、偏头痛 ， 头晕严重的甚至会导致失明耳聋 。

三、如何预防颈椎病？

1、不低头玩手机 。 使用手机时 ， 改变原有的习惯性低头的动作 ， 减少对颈椎的压迫 ， 最好能保持抬头挺胸的状态 。 同时还要避免长时间保持同一个姿势 。

2、缩短使用时间的时间 。 中国人平均每天使用手机的时间是3小时 ， 从人的身体角度来看 ， 无论是颈椎 ， 还是眼睛 ， 都会造成不小的压力 ， 因此建议缩短对手机的使用时间 。

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