身体会随着年龄的增长而慢慢衰老 ， 特别是在45岁后 ， 会发现自己的身体偷偷在发生变化 ， 身体机能降低 ， 很容易出现疲劳、发困 ， 有很多事情会觉得力不从心 ， 如果压力过大的话 ， 还可能带有精神萎靡的情况 ， 长期下去 ， 一些慢性病可能就会找上门来 。

虽然在45岁以后 ， 很多人也开始了养生 ， 会吃一些比较补身体的食物 ， 但是更重要的事情是 ， 生活习惯的调整 ， 这才是45岁后“养命”的重要一环 ， 而早上和晚上就是最重要的两个养生阶段 ， 有些生活小习惯有做好 ， 或许能让你更长寿 。

45岁后是“养命”黄金期 ， 记住早起2不做 ， 睡前3不带 ， 更长寿 。

早上起来这2事切记不要做

一、赖

• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 饭后半小时是养胃黄金期！谨记饭后“3不做”，胃一辈子没毛病！
• 真正降糖的食物已经找到了，建议：45岁以后，可以经常吃一些
• 疾病|肾病是“作”出来的，医生劝告：45岁过后，这3件事尽量少做
• 46-55岁是黄金年龄，害怕四处“脏”，坚持五件事，你能做到吗？
• 寿命短的人，吃饭会有六个共性，45岁以后，希望你一个都没有
• 心源性猝死的黄金急救时间仅4分钟，欧洲杯上演“教科书式”高效抢救
• 45岁后，女性体重多少合格？标准告诉你，也许你并不胖
• 收藏！科普CPR和AED 挽救埃里克森的黄金4分钟是什么？
• 这些黄金燃脂法则，你能做到几条？坚持2个月让你瘦一圈！