----冬天多吃苹果有6大好处 ， 但苹果的3种错误吃法 ， 反而损害健康！//----

3、控制三高 ， 预防冠心病

苹果的果胶进入人体后 ， 能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 然后排出体外 。 同时 ， 苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢 。 另外 ， 苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量 。 苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸 ， 减轻身体对胰岛素的需要 ， 此外苹果属于低GI水果 ， 升糖指数低于60 ， 适合糖尿病患者食用、控制血糖 。 苹果富含叶酸 ， 叶酸是维生素B的主要成分 ， 它有助于防止心脏病的发生 。

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