身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时 ， 维他命C是重要元素之一 。 缺乏维他命会令人抵抗力减低 ， 严重还会导致抑郁 。 多吃苹果及其他含维他命C的水果 ， 均有助提升情绪 。

6、维持肠道健康

苹果内含丰富的膳食纤维;能帮助排便 。 连皮进食一个中型苹果能为你提供4.4克纤维；此外苹果中的果胶多于其他水果 ， 多吃苹果可以明显增加肠道内有益细菌的数量 ， 防治腹泻 ， 有助于保持健康 。

----冬天多吃苹果有6大好处 ， 但苹果的3种错误吃法 ， 反而损害健康！//----健康频道 http://

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