要保护肝脏 ， 要了解它最怕的是什么 。 首先 ， 肝脏最怕烟和酒 。 尼古丁能对肝造成伤害 ， 而酒精更是肝脏的“毒药” 。 肝脏害怕生活不规律 ， 情绪不稳定 。 它害怕病毒侵害 ， 因此定时接种甲、乙肝疫苗能有效保护肝脏 。 肝脏最怕垃圾食品 ， 过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担 ， 酒精肝饮食要清淡、营养、均衡 ， 要注意蛋类、奶制品、肉类、水果、蔬菜等营养物质的合理摄入 ， 避免使用刺激、油腻、生硬、霉变的食物 。

----肝功能不好的症状不容忽视 ， 养肝的饮食养生方法有哪些？//----

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