抑郁症这种精神心理疾病有着轻度、中度、重度之分 ， 相对于中度、重度抑郁症 ， 应对轻度抑郁症 ， 可以选择的治疗方式远远多于前者 ， 难度也远远低于前者 ， 在面对轻度抑郁症时 ， 很多患者选择自我调节这种副作用小 ， 花费低 ， 操作起来更加便捷的方式 ， 因为对于大部分人而言药物治疗、心理治疗、物理治疗并不能每天都进行 ， 而且花费相对较多 ， 所以对于轻度抑郁症患者来说 ， 了解一些自我调节抑郁症的方法是有必要的 。 那么 ， 如何自我治疗轻度抑郁症呢?

1、调整情绪和认知

----如何自我治疗轻度抑郁症?有哪些方法可以尝试？//----

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