----吃花生瓜子对血脂有影响吗？高血脂患者这样吃坚果 ， 血脂不升反降//----

人体对脂肪酸的吸收是大概有三成 ， 大部分坚果类食物比如花生、瓜子、核桃等 ， 每100克中含有脂肪约40-50克 ， 每天吃十几粒花生米、一把瓜子、三两颗核桃 ， 对血脂的含量是完全没有影响的 ， 而且吃了对身体是有好处的 ， 尤其是对高血脂人群 ， 有很好的降血脂的效果 ， 一定要注意不能因贪吃而吃太多 。

其实人体需要不饱和脂肪酸 ， 不仅仅是为了和体内的饱和脂肪酸形成平衡 ， 关键是它还有很多其他的功效 。 身体的各种激素和酶的合成 ， 也是离不开不饱和脂肪酸的 ， 所以生活中多吃点坚果对自己的身体是很好的 ， 但是要注意量 。

以上就是今天给大家说的关于高血脂人群 ， 能不能吃瓜子和花生的介绍 。 其实血脂高的人是可以吃花生的 ， 其实适度的吃还有很好的降血脂的效果 ， 所以在平时生活中吃点坚果 ， 对高血脂、高血压都是有缓解的现象 ， 所以吃点坚果对身体是很好的 。

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