准备：土豆泥、黄油、胡椒粉、豆腐、蒜末、洋葱块、西兰花、西红柿、芝士碎

1.将豆腐放入搅拌机当中打成糊状 ， 并且在其中加入黄油 ， 使得口味更佳 。

2.将豆腐糊放入均匀的放置碗中 ， 再在上面铺满土豆泥 。

3.将准备好的蔬菜洗净 ， 切成小块 ， 放入锅中 ， 加入葱段炒至半熟爆香 。

4.将蔬菜均匀的码放在土豆泥的上方 ， 最后再在顶部撒上芝士碎 。

5.放入烤箱 ， 烤制大约15分钟 ， 取出即可食用 。 想要口感更佳可以在顶部撒上小葱末和黑胡椒 。

牛油果酱配甘薯时蔬

如果你早上不太喜欢吃那些比较夯气的主食 ， 那不如吃些清爽的蔬菜 。 牛油果酱配甘薯时蔬的组合可以让你补全你身体所需的所有维生素 。

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