----重阳节除了插茱萸辟邪外 ， 还有另外一个目的 ， 一直被大家忽略了！//----

01、登高望远

爬山对于老年人来说 ， 虽然对体力的要求比较高 ， 但不失为一种不错的锻炼身体的方法 。 爬山可以促进血液循环 ， 增强骨骼的物质代谢；改善大脑的血液循环 ， 降低紧张感和疲劳 ， 提高睡眠质量；另外 ， 爬山还可以起到减肥的作用 。 而老年人爬山要充分了解自己的身体情况 ， 患有关节病的人群要避免 ， 同时备好常用药物 。

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