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03、赏菊花

赏菊花不仅可以看到秋季的美好 ， 同样也是一种精神养生 。 在欣赏菊花的同时还可以食用菊花 ， 如菊花茶、菊花粥等 。 菊花有疏风、清热、平肝、降火等功效 ， 所以秋季常见的咽痛、感冒、上火、食欲不振等情况 ， 可以食用菊花来解决 。 另外 ， 闻菊花的香味还有助于改善头痛、乏力和精神紧张 。

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