3．规律生活 ， 适当运动

保持规律作息 ， 避免熬夜 。 并且饭后适当走动 ， 不仅可以增强免疫力 ， 而且对于促进胃肠道蠕动有很好的帮助 。 平时保持平和的心态 ， 避免情绪大起大落 。 对于防癌也是有帮助的 。

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