同事说这个方法治腰椎病太管用了,花钱少见效快,错过要后悔( 七 )

3、不要用力过猛 , 防止外力造成的伤害 。 运动时动作别太猛 , 尽量避免弯腰加力或侧弯扭转施力 , 幅度太大易导致脊柱严重受损 。