红枣养颜食谱：

参枣米饭：

原料：党参10～20克 ， 大枣20枚 ， 糯米250克、白糖50克 。

制作：①党参、大枣同水煎半小时 ， 去党参渣；②糯米蒸饭 ， 大枣铺于饭上 ， 枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用 。

功效：补气养胃 。 适用于体虚气弱 ， 乏力倦怠 ， 心悸失眠 ， 食欲不振 ， 肢体浮肿 ， 大便溏薄等症 。

大枣茯苓糯米粥：

原料：大枣10枚 ， 糯米200克 ， 茯苓15克 ， 枸杞子15克 。

制作：①糯米、大枣分别淘洗干净 ， 浸泡1～2小时；②锅中放入足够的清水 ， 大火烧开后下糯米、大枣、茯苓 ， 煮开后转小火慢熬40分钟；③下枸杞继续煮5～10分钟 ， 喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可 。

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