美味又降血糖：“鸡蛋橄榄油糙米饭”这样做
材料
糙米1碗。
鸡蛋1个。
橄榄油1大茶匙。
小番茄5个。
酱油适量。
做法
小番茄去蒂洗净后切半。
平底锅中热橄榄油，用弱火煎蛋，并将小番茄放在蛋上面加热。
蛋白凝结后就可以关火。
盖在糙米饭上面就可以吃了，也可以加入酱油调味。
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