简单的说就是一天躺在床上不动 ， 身体也会进行消耗代谢 ， 这就是基础代谢 ， 每个人的基础代谢能力是不同的 ， 它随着年龄的增加和体重的减轻而降低,随肌肉的增加而增加 ， 我们经常说提高新陈代谢能力 ， 就是在提高我们的基础代谢 ， 减肥的根本就是在于消耗 ， 我们代谢就是消耗 ， 所以提高我们的基础代谢 ， 对于我们减肥是极好的 。

二.如何提高基础代谢？

1.必须吃早餐

有些人认为我们少吃点一天吃一顿我就可以瘦下来 ， 往往把早餐这一顿给忽略掉 ， 其实这样大错特错 ， 早餐和我们的代谢有这密切的关系 ， 我们在睡觉的时候代谢能力是比平常低的 ， 而早餐恰恰是开起我们一天代谢的钥匙 ， 帮助我们恢复正常的代谢水平 ， 所以如果你不吃早餐 ， 身体往往不会很好的代谢 ， 影响脂肪的燃烧 。

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